ダイエットスープによる置き換えダイエット
まず、「置き換えダイエット」とは、なんでしょう？
読んで字のごとく、置き換えるのですが、1日3食のうち1回、もしくは2回の食事を
ダイエットスープなどのダイエット食品に置き換えて、カロリーを控えるダイエット
方法のことです。
食事をカットするのではなく、スープなどに置き換えることで簡単にカロリーを
抑えることができるので、ダイエットスープなどによる置き換えダイエットは
女性、男性を問わず人気のダイエット方法です。
しかも最近では子供の肥満や野菜嫌いが問題になっています。
これらを解消するのにも野菜たっぷりダイエットスープなどを
使えば意外と簡単に問題解決するかも^^
ダイエットスープのほかに、置き換えダイエットに使用されるダイエット食品は、
クッキーやドリンク、シェイクタイプ、雑炊タイプのものなど多種多様です。
また、カロリー制限が必要な糖尿病患者さんのために考えられた糖尿病食なども
見た目（ｗ）がいつもの食事に近いので、抵抗無く、この置き換えダイエットとして
活用する人が増えてきているそうです。
置き換えダイエットに使われるダイエット食品は、どれも基本は満腹感を得られながら
カロリーをおさえることを目的にしています。
ダイエットスープなどのダイエット食品を普段の食事に置き換え、高カロリーから
低カロリーへ置き換えるヘルシー＆お手軽ダイエットで楽々やせましょう。
ダイエットスープは栄養バランスに優れる！
１回の食事をダイエットスープに置き換える、もしくは３食にダイエットスープを
取り入れることで、栄養バランスが保たれます。
また、ダイエットスープが野菜いっぱいのものであれば、ビタミン、食物繊維、
そして歯ごたえで満腹感も得られます。
ダイエットスープは自分でも作れますし、当然、調理済みでカロリー計算された
ものまであります。金銭的に余裕があればこういった調理済みのものを活用すれば
時間も掛からず、お手軽にダイエットできます。
自分で作られる場合は、塩分控えめで薄味にし、野菜をローテーションしましょう。
毎日、毎食同じでは、間違いなく飽きてしまうでしょうからｗ
実はダイエットスープに関するレシピはネットで検索するとたくさんでてきます。
体重減らして食事のレパートリーを増やす！ダイエットスープは、こんな一石二鳥な
ダイエット方法でもあります。
タマゴスープ、チキンスープ、野菜たっぷりスープ、キャベツのスープ、
コンソメスープなどなど、１人前30〜80kcalくらいでバリエーションも豊富です。
ちなみに楽天での人気のダイエットスープは下記の通り
・スラッと野菜スープ：おいしくて栄養満点なのに低カロリー1食わずか46.0kcal
・野菜のごちそうリエータスープ
・豆乳コーンポタージュ：低カロリー112kcal!なのに大満足のボリューム
・ミネストローネ：一流ホテル総料理長の味わいミネストローネ
・元祖ピリ辛 薬膳ダイエットキムチスープ ：超低カロリー1杯わずか10kcal
ダイエットスープで置き換えダイエットの弱点を克服！
置き換えダイエットは手軽に簡単にできるのですが、
実は大きな弱点があります。それはリバウンド。
シェイク系やクッキー系の置き換えダイエットは、
何を隠そう永遠に続けることはできません。はいｗ
ある程度の期間を経過すると、置き換えダイエット食品から
元の食生活にもどることになります。置き換えダイエット中には
順調に体重を減らすことができても、ダイエットが終わって元の食事に
戻ったとたんリバウンドしては、せっかくのダイエットも水の泡・・・
一番の原因は、やはり無理なダイエットで筋肉を減らしてしまうことです。
無理なダイエットで一時的に減った体重は実は筋肉のことが多く、
筋肉が減ると、基礎代謝自体が低下し、やせにくい体へと変わるのです。
わたしの通っていたスポーツジムのインストラクターさんがよく言ってました。
やせようと思ったら、筋肉にエネルギーを使ってもらうのが一番！って。
こういったことを考えると、ダイエットスープは弱点を克服するのに
もってこいの置き換えダイエット食品なんですね。
ダイエットスープは日々の栄養バランス食として、食事メニューの中に入っているし
気張って食材を取り揃える必要も無い。むしろあまりものの野菜で十分なのですから。
ちなみに我が家ではダイエットスープとして、野菜てんこ盛り味噌汁にしています。
実はほとんどが野菜なので味噌汁の汁がほとんど無い状態ｗ
塩分ひかえめになるし、食物繊維たっぷりなので、お通じもＧＯＯＤです！
自分のオリジナルダイエットスープを作るのもいいですね。
さぁ、あなたも今日からダイエットスープでお手軽ダイエットしませんか？